您的位置: 内衣的挑选方式，你们都做对了吗？
2025-09-18 14:56:25
早上随手抓件内衣套上，白天勒得胸口发闷、肩带总往下滑，晚上脱下来发现胸口一圈红印…… 你是不是也常遇到这些问题？别以为只是 “内衣不合身” 这么简单，三甲医院乳腺科医生提醒：长期穿错内衣，可能造成胸型下垂、副乳加重，甚至影响乳腺健康，90% 女性都在不经意间踩了坑！
先自查：这 3 个 “隐形坑”，你中了几个？
很多姐妹选内衣全凭 “感觉”，要么跟着网红推荐瞎买，要么一件内衣穿到变形都不换，其实这些习惯都在悄悄伤害胸部：
坑 1：凭 “码数记忆” 买，从不测尺寸
“我一直穿 75B，直接按这个码买就行！” 这是最常见的误区！胸部尺寸会随体重、生理期、年龄变化，比如生理期前胸部会肿胀，体重波动 5 斤以上，尺码可能就变了。医生建议：至少每半年测一次胸围，尤其是减肥 / 增重、产后的姐妹，别让旧尺码 “束缚” 胸部。
坑 2：只看颜值，忽略 “承托力”
蕾丝、镂空款确实好看，但如果承托性差，跑跳时胸部晃动幅度大，长期下来会导致乳房悬韧带松弛，胸型越来越下垂。特别是 C 罩杯以上的姐妹，选内衣先看 “承托”：肩带要宽（至少 1.5cm）、下围弹力要足、罩杯边缘要贴合胸部，再考虑颜值。
坑 3：内衣穿到变形，还舍不得扔
内衣的寿命其实很短！一般来说，常穿的内衣 3-6 个月就会变形（比如钢圈翘边、下围松垮、罩杯塌陷），变形后承托力会大大下降，相当于 “没穿”。很多姐妹觉得 “还能穿” 就凑活，殊不知这时胸部已经失去支撑，副乳、下垂都会找上门。
其实选对内衣没那么复杂，跟着乳腺科医生的 “3 步法则”，新手也能挑到合身款：
第一步：精准测尺码，告别 “凭感觉”
准备一根软尺，穿轻薄无钢圈内衣（或不穿），站直身体：
测下胸围：软尺贴紧胸部下方，水平绕一圈，数值就是下围尺码（比如 75cm=75 码）；
测上胸围：软尺绕过乳头最高处，水平绕一圈，上胸围 - 下胸围 = 罩杯差（差 10cm=A 罩杯，12.5cm=B 罩杯，15cm=C 罩杯，以此类推）。
小提醒：圆盘胸（胸部扁平）选深罩杯，避免空杯；水滴胸（上胸扁下胸饱满）选侧收款，承托更稳；半球胸（圆润饱满）选全罩杯，包裹性更好。
第二步：试穿时注意这 4 个 “贴合度”
买内衣一定要试穿！穿上后做这几个动作，不合适马上换：
扣最里面一排扣，下围能伸进 1-2 根手指，不松不紧；
肩带调至刚好贴合肩膀，抬手时不会滑下来，也不勒得疼；
罩杯完全包裹胸部，没有溢乳、空杯，钢圈（如果有）不压胸；
弯腰 45°，胸部不往下掉，罩杯依然贴合。
第三步：按场景选款，舒适又实用
不同场景需要不同内衣，别再 “一件穿到底”：
日常通勤：选棉质、中厚杯，透气又显胸型；
运动健身：必须穿专业运动内衣！高强度运动（跑步、跳绳）选高支撑款，低强度（瑜伽、普拉提）选中支撑款，减少胸部晃动；
睡眠休息：建议穿无钢圈睡眠内衣，或直接不穿，给胸部放松的空间，避免长期压迫影响血液循环。
博主私藏：2 个小技巧，让内衣更耐穿
洗内衣别机洗！用手洗轻揉，洗涤剂选中性的，避免破坏面料弹性；洗完别拧干，用毛巾吸干水分，倒挂晾干（别暴晒，会让面料老化）。
穿内衣前 “拨一拨”：弯腰，把腋下、胸部下方的肉轻轻拨进罩杯里，既能避免副乳，又能让胸部更挺拔，显胸型更好看～
很多姐妹总觉得 “内衣是贴身小事”，却忽略了它对胸部健康和体态的影响。其实选对一件内衣，不仅能让你全天舒适，还能悄悄改善胸型、预防下垂。今天就跟着步骤测测自己的尺码，把不合身的内衣换掉吧！
.jpg)
官方网站：www.gexier.com 
公司名称：佛山歌茜尔服饰有限公司
公司地址：佛山市南海区大沥镇盐步南方竹苑村工业区2栋